sten vitalité
Stage de Cuisine de Vitalité, Randonnée et Yoga en Andalousie Multilingues
Du 22/23 au 26 novembre 2025, Las Mariquitas
Du 8/9 au 12 mars 2026, Villa Paradis
Ce stage est organisé par Sten vitalité avec le concours de Kathrin Söderberg, chef de cuisine vivante qui saura vous surprendre. Les repas sont fait de produits frais, majoritairement bio, de saison, et d'origine locale. Vous serez proposés :
- Des plats de cuisine vivante exquis : pour votre colon et ses habitants !
- Des plats vegans (sans gluten, très peu de féculants) : goûteux et vitaminés !
- De délicieux plats ovo-lacto-végétariens (option gratuite) : riches en protéines
- Des fruits, et quelques desserts sans sucre rajouté : pour le plaisir !
- Des boissons sans alcool et caféine : pour quelques jours de détox
Compatible avec un mode de vie vegan, végétarien, cétogène/LCHF/paléo.
NB. Ceux qui ont jeûné du 16 au 22 novembre (2-8 mars) commencent le 22/11 (8 mars). Ceux qui mangent commencent le 23 nov (9 mars).
Option: jeûner au lieu de manger. Vous avez également la possibilité d'enchainer deux stages: une semaine de jeûne et 5 jours de Cuisine vitalité - la reprise idéale !
Voir les ingrédients de la semaine sur le côté droit -->
Vous trouverez le bulletin d'inscription en bas de page. Tarifs
Dates de jeûne et randonnée.
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Hébergement 1 - Las Mariquitas
Déroulement du stage
Le programme journalier varie du jour au jour, et sera composé des ingrédients suivants:
- Magnifiques randonnées
- Séances de yoga.
- Méditation et moments en silence
- La cuisine hautement inventive, goûteuse et nutritive de Kathrin ou Kerstin. Parfois sous forme de pique-nique.
- Déjeuner et diner
- Ateliers cuisine informels
- Conférence sur la cuisine vivante, le jeûne..... et/ou un autre thème.
- Détente au bord de la piscine, du temps pour soi.
Visites optionnelles: grottes de Nerja, spa etc. (supplément)
Massage et d'autres soins optionnels
Comment s'y rendre
Las Mariquitas
C. del Secadero, 12, 29789 Frigiliana, Málaga, Espagne
Plan d'accès:Lien Google maps
El Molino Viejo
C. de la Molineta, 11A, 29789 Frigiliana, Málaga
Plan d'accès:Lien Google maps
Par avion:de nombreux vols low cost desservent l'aeroport de Malaga qui se trouve à environ 1h de Nerja/Frigiliana.
NB: pas d'accueil possible entre 23h et 7h.
Il est souvent possible d'arriver un jour avant (ou partir un jour après) selon accord préalable. Nous contacter.
Le geste pour le climat : pensez à compenser les émissions CO2 de votre voyage avec Good Planetou d'autre prestateur de service dont les programmes atteignent le niveau Gold Standard.
Transfert (prix aller simple)
Merci de signaler l'option choisie. Je vous en donnerai plus d'informations.
1. TAXI(De l'aéroport au lieu du stage)Paulinovous attend à l'arrivée avec un panneau "Sten vitalité". Prix: de 20€ à 75€/pers, selon le nombre de personnes arrivant au même temps. 50 min, environ. CB acceptées.
2. BUS (De l'aéroport à Nerja)
8 € + taxi 16€. Bus confortables. Compter 2h au total. Réserver votre billet à www.alsa.es
Aéroport-Nerja ou Gare routière de Malaga-Nerja
4. VOITURE
Souvent moins cher que le taxi.
Location de voiture
Je recommande Malagacar
Voici une liste d'autres compagnies
Il y a aussi des brokers comme
https://www.doyouspain.com/location-voitures/qui proposent des offres de plusieurs compagnies.
NB Si vous souhaitez une Assurance tous risques il faut payer un supplément à la réservation (vivement recommandé!).
Nous logeons à Quinto Pino, une belle villa de standing, située en pleine nature entre Nerja et Frigiliana, villages blancs typiques, avec vue sur la mer et les montagnes. La villa possède 4 chambres supérieures (avec salle de bains/wc privé et terrasse ou grand lit), et une chambre classique (lits jumeaux, sdb et wc partégés). 4 salles de bains/wc pour 5 chambres. Les plus:
- Maximum 10 participants. - Accès direct au sentiers de randonnée (montagne et littoral)
- Vue magnifique sur les montagnes environnantes et la mer. - Piscine (non chauffée), terrasses
- Cheminée, chauffage - Grand jardin avec des arbres fruitiers
- Calme, un havre de paix
CONDITIONS
Tarif: 499 € (accompagnement, yoga et repas) + hébergement 35€/nuit en chambre double, (55€/nuit en chambre individuelle, si disponible). Deux semaines, voir les tarifs.
Le prix comprend les repas en pension complète (sauf un repas) et les activités, voir la liste au-dessus. L'hébergement se régle séparément ainsi que les soins optionnels.
--> Les stages de Cuisine vitalité sont destinés à tous celles et ceux qui cherchent à se revitaliser par l'alimentation, l'activité physique et des pratiques anti-stress.
NB: nous proposons un accompagnement vers le bien-être - sans visée médicale - et nous logeons dans des gîtes sans accès aux handicapés.
POUR VOUS INSCRIRE !
1. Signaler par email que vous allez vous inscrire pour que nous puissions confirmer si c'est possible et vous bloquer une place.
2. Remplir et signer le formulaire en bas de page et l'envoyer par email à kerstin at sten.fr ou par courrier à Sten vitalité, Kerstin Stenberg, 25 rue Ste Odile, 67530 Boersch, France
3. Paiement selon les indications sur le formulaire. (Virement ou chèques).
4. ESPAGNE : Confirmer que votre carte européenne d'assurance maladie est à jour, avant le début du stage. Vérifiez vos assurances de voyage.
N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions !
Chef de cuisine Kathrin Söderberg
A apporter
- Affaires personnelles, habits amples et comfortables, chaussons. NB : il peut faire frais le soir.
- Cahier pour prendre des notes et/où dessiner.
- Chaussures de marche confortables, baskets.Compeed ou similaire.
- Habits de sport pour randonnée et yoga
- Sac à dos de randonnée
- Kway, pull, lunettes de soleil, couvre-chef. NB: climat doux en journée, soirées fraîches.
- Affiares de plage: maillot de bains etc
- Optionnel: poche à lavement